Var rädd om dig i värmen

Nyhet 13 juli 2026 13:17
Bilden visar ett barn som svalkar sig under en fontän. Barnet håller ett paraply ovanför huvudet och har på sig badshorts och tofflor.

Paraply, badtofflor och en dusch från Valen utanför kommunhuset – svalka i värmen i Partille.

Här kan du läsa tips för att må bra i värmen och hjälpa andra i din närhet.

Tips vid värmebölja

Höga temperaturer kan påverka hälsan, bland annat genom att öka risken för uttorkning och förvärra vissa sjukdomar. Var uppmärksam på kroppens varningssignaler, både gällande dig själv och andra!

Tänk på att:

  • Dricka mer vatten och inte vänta tills du blir törstig. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Ät gärna frukt, grönsaker och annan mat som är rik på vätska.
  • Ta det lugnt och undvika fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
  • Hålla dig sval, till exempel genom en sval dusch eller en blöt handduk runt nacken. Löst sittande kläder i naturmaterial kan också hjälpa kroppen att hålla sig sval.
  • Stänga ute värmen genom att dra för gardiner, fälla ner persienner och använda markiser. Vädra när det är svalare ute, till exempel på kvällen eller natten.
  • Försöka hålla sovrummet så svalt som möjligt för att kroppen ska kunna återhämta sig under natten.

Tipsen är baserade på information från Folkhälsomyndigheten och 1177.se.

Extra känsliga grupper

Vissa grupper är extra känsliga för värme, bland annat äldre, barn, gravida, personer med kroniska sjukdomar eller funktionsnedsättning samt personer som använder vissa läkemedel.

Hjälp personer i din närhet

Var uppmärksam på hur grannar, vänner och anhöriga mår under varma dagar. Barn kan ha svårare att känna törst och både barn och äldre kan behöva hjälp att få i sig tillräckligt med vätska under dagen.

Om du eller någon i din närhet blir påverkad av värmen räcker det ofta att dricka mer och svalka kroppen. Om besvären inte går över eller om du känner dig osäker kan du kontakta 1177 för råd om symtom och vägledning om var du kan söka vård.

Mer information

SMHI:s varningar och meddelanden.

Folkhälsomyndighetens råd vid värmebölja.

Om värmeslag på 1177. 

Kontakta oss

Kontakta kundcenter i Partille kommun

Telefon och e-post

031 - 792 10 00 (Måndag 08:00 - 18:00, tisdag - torsdag 08:00 - 16:30, fredag 08:00 - 15:00. Dag innan röd dag stänger Kundcenter klockan 15.)

kundcenter@partille.se

(function () { var blockId = 'contactblock-8984939'; var blockElement = document.getElementById(blockId); if (!blockElement) { return; } var copyButton = blockElement.querySelector('.copy-accordion-link'); var copiedPopup = document.getElementById('contactblock-popup-8984939'); var headingElement = blockElement.querySelector('[data-contact-block-heading]'); var copiedPopupTimeoutId = null; var focusOutline = '2px solid #000'; var showHeadingFocusBorder = function () { headingElement.style.outline = focusOutline; headingElement.style.outlineOffset = '2px'; headingElement.style.borderRadius = '0.375rem'; }; var hideHeadingFocusBorder = function () { headingElement.style.outline = ''; headingElement.style.outlineOffset = ''; headingElement.style.borderRadius = ''; }; if (headingElement) { headingElement.addEventListener('focus', showHeadingFocusBorder); headingElement.addEventListener('blur', hideHeadingFocusBorder); document.addEventListener('mousedown', function (event) { if (event.target === headingElement) { return; } hideHeadingFocusBorder(); if (document.activeElement === headingElement) { headingElement.blur(); } }); if (window.location.hash === '#' + blockId) { showHeadingFocusBorder(); headingElement.focus({ preventScroll: true }); } window.addEventListener('hashchange', function () { if (window.location.hash === '#' + blockId) { showHeadingFocusBorder(); headingElement.focus({ preventScroll: true }); return; } hideHeadingFocusBorder(); }); } if (copyButton && copiedPopup) { var copyToClipboard = function (text) { if (navigator.clipboard && window.isSecureContext) { return navigator.clipboard.writeText(text); } return new Promise(function (resolve, reject) { try { var textarea = document.createElement('textarea'); textarea.value = text; textarea.setAttribute('readonly', ''); textarea.style.position = 'absolute'; textarea.style.left = '-9999px'; document.body.appendChild(textarea); textarea.select(); document.execCommand('copy'); document.body.removeChild(textarea); resolve(); } catch (error) { reject(error); } }); }; copyButton.addEventListener('click', function () { var url = window.location.origin + window.location.pathname + '#' + blockId; copyToClipboard(url).then(function () { copiedPopup.classList.remove('hidden'); if (copiedPopupTimeoutId) { clearTimeout(copiedPopupTimeoutId); } copiedPopupTimeoutId = window.setTimeout(function () { copiedPopup.classList.add('hidden'); copiedPopupTimeoutId = null; }, 2000); }).catch(function (error) { if (window.console && typeof window.console.log === 'function') { window.console.log(error); } }); }); } })();