När det är varmt väder ökar risken för vätskebrist och uttorkning. Framför allt för äldre och som är mer känsliga för höga temperaturer än yngre. Även vissa kroniskt sjuka och personer med funktionsnedsättning är extra utsatta vid höga temperaturer.

För dig som arbetar inom vård och omsorg följer här några tips på hur du kan underlätta för patienter och brukare i värmen. Tänk på att yrsel, förvirring och illamående kan vara symtom på uttorkning.

Tips i värmen

  • Se till att det alltid finns vätska tillgängligt. Frukt innehåller mycket vätska
  • Erbjud och hjälp dem som inte själva kan förse sig med dryck
  • Se till att de äldre stannar inne eller håller sig i skuggan när det är som varmast under dagen
  • Många äldre är tunnhåriga. Solhatt eller bredbrättad hatt är bättre än keps eftersom den skyddar näsa och öron.
  • Paraply är utmärkt att använda som skydd mot sol
  • Kläder är bästa solskyddet. Tunna bomullsklädet motsvarar skyddsfaktor sju.
  • Använd solskyddskräm
  • Solglasögon av polaroidtyp rekommenderas
  • Undvik fysisk aktivitet. Äldre svettas men funktionen är sämre. Även om svetten inte flödar i värmen dunstar vätska från kroppen.
  • Tumregeln är att dricka så mycket att man kissar lika ofta och mycket som vanligt.

Läs gärna medicinskt ansvarigs råd vid värmebölja Särskilda råd till sjuksköterskor vid värmebölja och Allmänna råd till omsorgspersonal vid värmebölja.