FYSS & FaR
Vad är FaR?
Fysisk aktivitet på Recept innebär att Din doktor kan ordinera regelbunden motion för att minska behovet av mediciner eller helt ersätta läkemedel. Fysisk aktivitet har både hälsofrämjande och förebyggande egenskaper. Stöd för detta finns bland annat i FYSS.
Vad är FYSS?
FYSS står för ”Fysisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling” och är en kunskapssammanställning kring effekten av regelbunden motion vid olika sjukdomstillstånd för alla som arbetar med att främja fysisk aktivitet. Skriften är utgiven av ”Yrkesföreningar för fysisk aktivitet” (YFA).
På Apoteket finns en mer lättläst version med titeln ”FYSS för alla.”
Varför fysisk aktivitet?
Fysiskt aktiva personer löper hälften så stor risk att dö av hjärt- och kärlsjukdomar som sina stillasittande jämnåriga. Fysisk aktivitet minskar risken för högt blodtryck, åldersdiabetes och tjocktarmscancer. Individer som är fysiskt aktiva löper också mindre risk för att drabbas av benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Också livskvaliteten förbättras på grund av ökat psykisk välbefinnande och bättre hälsa. ”Alla individer bör, helst varje dag, vara fysiskt aktiva i sammanlagt 30 minuter. Intensiteten bör vara åtminstone måttlig, t ex rask promenad.”Rekommendation enligt Svenska Läkaresällskapet. Det minimum av fysisk aktivitet som krävs för att uppnå hälsovinster är aktiviteter med måttlig eller hög intensitet som förbrukar 150 kilokalorier per dag eller ca 1000 kcal i veckan. Tiden för att förbruka 150 kcal per dag beror på aktivitetens intensitet, ju högre intensitet desto mindre tid går åt. Den dagliga aktiviteten kan delas upp på 2 ggr 15 min eller 3 x 10 min. Högintensiv aktivitet minst tre gånger per vecka är ett annat alternativ. Rekommendationen för barn är 60 minuter fysisk aktivitet varje dag och bör omfatta både måttlig och hård aktivitet.
Hur går det till?
Fysisk aktivitet på recept innebär att din läkare ordinerar fysisk aktivitet på motsvarande sätt som ett läkemedel. Fysisk aktivitet på recept kan användas både i förebyggande och behandlande syfte. Fysisk aktivitet på recept är ett komplement till eller ersättning för läkemedel. FaR® är ett registrerat varumärke.
Fråga gärna Din doktor om det kan vara lämpligt i ditt fall. Den som har fått ett recept på fysisk aktivitet kan få kostnadsfri hjälp av en FaR®-samordnare på vårdcentralen som erbjuder ett motiverande samtal och guidar till lämpliga aktiviteter. Aktiviteterna finns inom det lokala föreningslivet och friskvårdsutbudet – om du inte väljer att motionera på egen hand. Den som fått fysisk aktivitet på recept betalar själv eventuella avgifter för de aktiviteter man deltar i. Aktiviteten följs sedan upp av FaR®-samordnaren.
Vilka aktiviteter finns det?
I Partille kommun finns det flera organisationer som har aktiviteter för dig som har fått fysisk aktivitet utskrivet på recept. Det är viktigt att du hittar något som är lockande, du kan välja mellan stavgång, gympa, gym, dans och mycket mer. Det finns aktiviteter i alla kommundelar och för alla åldrar. FaR-arbetet sker i samarbete mellan Partille kommun och Västra Göta-landsregionen.
För mer information om fysisk aktivitet på recept, kontakta:
Gudrun Grönqvist, Leg. Sjukgymnast/FaR-samordnare i Partille
Tel: 031-792 96 60